Como transformar seu quarto em um refúgio relaxante

Ter uma boa rotina noturna e uma boa noite de sono são fundamentais para o bem-estar e a produtividade do dia a dia. Num mundo cada vez mais rápido e estimulante, o quarto de dormir precisa ser um refúgio das exigências e urgências do dia, um lugar onde se pode relaxar e descansar. Por isso, preparamos para você algumas dicas para transformar esse espaço no cômodo perfeito para o relaxamento. Confira!

Escolha a iluminação adequada

Evite luzes muito fortes e luzes brancas, prefira a iluminação indireta de tons mais quentes, como as luminárias com lâmpadas amarelas. Elas proporcionam uma sensação mais agradável aos olhos e provocam uma sensação de relaxamento.

De olho na organização

Evite acumular bagunça no quarto de dormir. Resista à tentação de deixar as roupas em cima da poltrona ou os sapatos largados no canto do quarto. A bagunça visual nos impede de descansar.

Evite aparelhos eletrônicos

Quando estiver se preparando para dormir, desligue os aparelhos eletrônicos, como celular e TV, e permita que seu corpo vá se entendendo que os estímulos do dias chegaram ao fim e que é hora de descansar. A luz das telas impede que o sono venha.

Priorize uma roupa de cama de qualidade

Nos momentos de descanso, é importante que os tecidos sejam confortáveis e frescos. Assim, prefira roupas de cama de melhor qualidade e que usem tecidos mais naturais, como algodão e linho.

Use cores calmas

Evite usar cores muito fortes para paredes e móveis no quarto. Dê preferência a cores mais calmas e neutras, como tons de branco, creme e tons pastéis, como azul claro e lilás.

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